utworzone przez Admin | kwi 28, 2024 | Siłownia, Trening
Słyszałeś o powiedzeniu, że piątek to dzień treningu klatki? Wiesz skąd wziął ten żartobliwy frazes? Powierzchownie odnosi się on do metody treningowej split. Jest to jedna z popularniejszych metod stosowanych przez osoby trenujące na siłowni. Zachęcam Cię do dalszej...
utworzone przez Admin | kwi 23, 2024 | Siłownia, Trening
Elementem dobrze zaplanowanego treningu jest tempo treningowe. Czy wiesz czym dokładnie ono jest i do czego służy? Znasz fazy ruchu? Stosując odpowiednie tempo wykonywania ćwiczeń nie zawsze musisz podnosić więcej, aby budować masę i siłę mięśniową. Co więcej,...
utworzone przez Admin | kwi 16, 2024 | Siłownia, Trening
Jakie są jego zalety i dlaczego może się okazać ciekawą alternatywą dla tradycyjnego treningu siłowego? Jeśli chcesz cieszyć się sprawnym ciałem, nudzą Cię “zwykłe ćwiczenia na siłowni”, lubisz aktywność fizyczną lub szukasz swojego ulubionego rodzaju treningu to...
utworzone przez Admin | kwi 8, 2024 | Siłownia, Trening
Jak określić czy plan treningowy jest dobry? Powinien być przede wszystkim dobrany do Twoich możliwości i celu, a tym samym ukierunkować Twój trening na osiągnięcie zamierzonych efektów. Oczywiście plan treningowy to nie wszystko, jednak stanowi bardzo ważny element w...
utworzone przez Admin | mar 30, 2024 | Siłownia
Decyzja o rozpoczęciu treningów na siłowni niesie za sobą różne odczucia. Możesz odczuwać wielki entuzjazm i motywację lub zagubienie i mieć wątpliwości. Wiele zależy od Twoich wcześniejszych doświadczeń, nastawienia oraz osobowości. Jedno co łączyło wielu moich...
utworzone przez Admin | lut 5, 2024 | Siłownia, Trening
Trening personalny zdobywa na popularności jako skuteczna forma ćwiczeń i indywidualnej pracy z klientem. Mimo dostępności instruktorów w siłowniach, pojawia się pytanie: dlaczego warto inwestować w usługi trenera personalnego? W tym artykule znajdziesz odpowiedź na...
