utworzone przez Admin | sie 13, 2024 | Dieta, Siłownia
Co zrobić aby przybrać na masie? Co i dlaczego warto jeść podczas procesu budowy masy mięśniowej? Jako trener personalny spotykałem osoby, które przychodziły do mnie na konsultację ponieważ nie wiedziały jak zbudować masę mięśniową lub stosowana przez nie...
utworzone przez Admin | lip 30, 2024 | Siłownia, Trening
Kto i kiedy powinien zgłosić się do trenera personalnego? Czy warto zainwestować w treningi personalne? Jakie są korzyści ze współpracy z trenerem personalnym? Czytaj dalej, aby poznać odpowiedzi na te pytania. Czym jest współpraca z trenerem personalnym? Trener...
utworzone przez Admin | lip 19, 2024 | Fitness, Siłownia, Trening
Dlaczego rozgrzewka jest ważna? Rozgrzewka jest bardzo ważnym elementem treningu. Jej główne zadanie, to przygotować Twoje ciało i umysł do wysiłku, a tym samym zmniejszyć ryzyko kontuzji. Bez względu czy planujesz trening siłowy, interwałowy czy też idziesz pograć ze...
utworzone przez Admin | cze 19, 2024 | Fitness, Siłownia
Mięśnie core, czyli “gorset bezpieczeństwa” naszego ciała, wspierają zarówno ruchy dynamiczne jak i statyczne, stabilizują miednicę i kręgosłup, realnie wpływają na wygląd sylwetki, a to tylko niektóre z funkcji, które pełnią. Bez względu na to czy biegasz, czy...
utworzone przez Admin | cze 5, 2024 | Siłownia, Trening
Chcesz wprowadzić zmiany w swoim planie treningowym? Chciałbyś, aby Twój trening był bardziej urozmaicony, a może chcesz trenować jeszcze efektywniej? Dopiero zaczynasz trenować i zadajesz sobie mnóstwo pytań? Czy lepiej trenować rano czy wieczorem? Jaki trening...
utworzone przez Admin | maj 7, 2024 | Siłownia, Trening
Lubisz gdy w trening zaangażowane jest całe ciało? Twój plan tygodnia potrafi Cię zaskoczyć lub nie masz zbyt wiele czasu na treningi? Trening FBW (Full Body Workout) może okazać się tym czego szukasz. Dowiedz się więcej o tym, czym jest metoda treningowa FBW. Na czym...
