utworzone przez Admin | lut 25, 2025 | Dieta
Wyobraź sobie puszystego, pachnącego pączka, który aż się prosi, by go zjeść. Jedno ugryzienie i bum. Smak aż zapiera dech w piersi, podobnie jak…wyrzuty sumienia! Ale, jeśli chcesz zachować formę, to czy naprawdę musisz się martwić? Tłusty czwartek nie musi być dniem...
utworzone przez Admin | sie 13, 2024 | Dieta, Siłownia
Co zrobić aby przybrać na masie? Co i dlaczego warto jeść podczas procesu budowy masy mięśniowej? Jako trener personalny spotykałem osoby, które przychodziły do mnie na konsultację ponieważ nie wiedziały jak zbudować masę mięśniową lub stosowana przez nie...
utworzone przez Admin | cze 26, 2024 | Dieta, Zdrowy tryb życia
Woda odgrywa kluczową rolę w Twoim organizmie. Czy wiesz ile wody powinieneś pić w ciągu dnia i jak nawadniać się podczas upałów? Odpowiednie nawodnienie wpływa na poprawę funkcjonowania Twojego mózgu, ciała, a także poprawia wygląd skóry. Poniżej poznasz odpowiedzi...
utworzone przez Admin | maj 28, 2024 | Dieta, Trening
W drodze do optymalnych efektów treningowych i wymarzonej sylwetki trening jest podstawą, jednak nie możesz zapomnieć o odpowiedniej diecie. Dobrze skomponowany posiłek potreningowy ma pozytywny wpływ na budowę mięśni, odzyskanie energii i wygląd Twojej sylwetki. Czy...
utworzone przez Admin | maj 21, 2024 | Dieta, Zdrowy tryb życia
Lato to czas urlopu, wyjazdów, relaksu, a także słońca i pięknej pogody. Zdarza się jednak, że perspektywę odpoczynku i czasu dla siebie przysłaniają pytania i wątpliwości, a także stres związany z odwiecznym pytaniem “Czy będę dobrze wyglądać w bikini”, “Jak ja pójdę...
utworzone przez Admin | maj 14, 2024 | Dieta, Trening
Czy wiesz, że posiłek przedtreningowy może wpłynąć na jakość Twojego treningu, a zatem także na Twoje postępy? Bez względu na to czy Twoim celem jest redukcja, budowa siły czy wytrzymałości Twoje ciało potrzebuje energii podczas treningu. Potrafisz opisać jak powinien...
