utworzone przez Admin | maj 28, 2024 | Dieta, Trening
W drodze do optymalnych efektów treningowych i wymarzonej sylwetki trening jest podstawą, jednak nie możesz zapomnieć o odpowiedniej diecie. Dobrze skomponowany posiłek potreningowy ma pozytywny wpływ na budowę mięśni, odzyskanie energii i wygląd Twojej sylwetki. Czy...
utworzone przez Admin | maj 14, 2024 | Dieta, Trening
Czy wiesz, że posiłek przedtreningowy może wpłynąć na jakość Twojego treningu, a zatem także na Twoje postępy? Bez względu na to czy Twoim celem jest redukcja, budowa siły czy wytrzymałości Twoje ciało potrzebuje energii podczas treningu. Potrafisz opisać jak powinien...
utworzone przez Admin | maj 7, 2024 | Siłownia, Trening
Lubisz gdy w trening zaangażowane jest całe ciało? Twój plan tygodnia potrafi Cię zaskoczyć lub nie masz zbyt wiele czasu na treningi? Trening FBW (Full Body Workout) może okazać się tym czego szukasz. Dowiedz się więcej o tym, czym jest metoda treningowa FBW. Na czym...
utworzone przez Admin | kwi 28, 2024 | Siłownia, Trening
Słyszałeś o powiedzeniu, że piątek to dzień treningu klatki? Wiesz skąd wziął ten żartobliwy frazes? Powierzchownie odnosi się on do metody treningowej split. Jest to jedna z popularniejszych metod stosowanych przez osoby trenujące na siłowni. Zachęcam Cię do dalszej...
utworzone przez Admin | kwi 23, 2024 | Siłownia, Trening
Elementem dobrze zaplanowanego treningu jest tempo treningowe. Czy wiesz czym dokładnie ono jest i do czego służy? Znasz fazy ruchu? Stosując odpowiednie tempo wykonywania ćwiczeń nie zawsze musisz podnosić więcej, aby budować masę i siłę mięśniową. Co więcej,...
utworzone przez Admin | kwi 16, 2024 | Siłownia, Trening
Jakie są jego zalety i dlaczego może się okazać ciekawą alternatywą dla tradycyjnego treningu siłowego? Jeśli chcesz cieszyć się sprawnym ciałem, nudzą Cię “zwykłe ćwiczenia na siłowni”, lubisz aktywność fizyczną lub szukasz swojego ulubionego rodzaju treningu to...
